「酵素を摂ると代謝が活発になり、簡単に痩せられる！」と言われています。
● ダイエットに酵素を取り入れている
● 使おうと思っていて、やり方や効果を知りたい！
という人もいるかもしれません。
しかし、酵素の効果・使い方は間違った情報が多く、プレズ＜Plez＞でも、「酵素を摂っているのに痩せません・・・」という相談を受けることもあります。
酵素の効果の真相・正しい使い方は、一般に紹介される情報とは全く違うところにあります。
そして、酵素の真相が分かると、値段を1,000分の1に抑えながら、より高い効果を得ることができます。
商品の謳い文句にダマされず、確実にダイエットに成功できるように、酵素の正しい効果・使い方を紹介します！
この記事は、科学的な知見と医師やトレーナーへの指導経験も持つ、プレズ＜Plez＞のコンサルタントが作成しました。
（ダイエットの結果には個人差があります）
1.酵素ダイエットのやり方
酵素（enzyme）とは、代謝など、体に必要な化学反応を起こす物質です。
酵素ダイエットでは、「ドリンクや食品などで酵素を摂ると、代謝が活発になって痩せられる」と言われています。
ファスティング（断食）や置き換えダイエットで、酵素ドリンクがススメられることもよくあります。
2.酵素のダイエット効果の真相
「酵素は摂るだけでダイエット効果がある」と言われていますが、これは間違った情報です。
酵素の正しいダイエット効果を知らないと、高い商品を買ってお金ばかり減り、体脂肪は減らずに終わってしまいます。
そのような悲しい事態を避け、確実に痩せられるように、酵素のダイエット効果の真相を紹介します！
プレズ＜Plez＞は、正しい情報を紹介できるように、アフィリエイトや物販を行っておりません。
公正な立場から、本当に役に立つ正しい情報をお伝えします！
2.1酵素を摂ることの真相
point
ドリンク・食品で摂った酵素は、胃腸でバラバラに分解され、吸収する前に酵素の機能を失う
酵素は、ほとんどがタンパク質の一種です。
タンパク質は、何万というアミノ酸が複雑に結合したものです。
そして、食事で摂ったタンパク質は、胃腸で1つ1つのアミノ酸に分解されて体に吸収されます。
ドリンク・食品で摂った酵素も、胃腸でバラバラに分解されて体に吸収されます。
そのため、体に吸収される前に、酵素としての機能は失っているのです。
酵素を摂ることに特別な効果はなく、単にタンパク質を摂ることと同じなのです。
2.2酵素と代謝アップ効果の真相
point
酵素をとっても、代謝アップ効果は無い
酵素は代謝に関係する物質です。
【代謝】というのは広い意味を持つ言葉ですが、ダイエットでいう代謝とは、【カロリー消費】のことです。
代謝は酵素によって行われるので、酵素が無ければ、カロリー消費は起こりません。
ただし、「ドリンクや食事で酵素摂ると、代謝が増える」という訳ではありません。
酵素やタンパク質を摂っても、エネルギーを作る必要がなければ、代謝は向上しないのです。
× 酵素を摂る→代謝アップ
○ 運動などでエネルギーが必要になる
→酵素を使ってエネルギーを作る（代謝アップ）
「酵素は代謝に関係する」というだけで、酵素をとっても代謝は上がらないのです。
そして、代謝に必要な酵素は、体の中で自動的に作られています。
流れとしては、
タンパク質を摂る
→バラバラのアミノ酸に分解されて吸収
→必要なら、体がアミノ酸を組み合わせて自動的に酵素を作る
という感じです。
特に酵素を摂らなくても、普通の食事でタンパク質を摂っているので、必要な酵素は自動的に作られているのです。
2.3酵素のタンパク質の真相
point
酵素ドリンク・食品で摂れるタンパク質はごく僅か。
食品で摂る方が、圧倒的に効果的で経済的。
酵素ドリンク・食品に含まれる酵素の量は、ごく僅かです。
例えば、酵素ドリンクを見てみましょう。
基本的に、「酵素が何g含まれています」という情報は書いていないので、タンパク質は全て酵素として考えます。
「含まれるタンパク質は全部が酵素」と、多めに見積もっても、ドリンクの原液100mlで0.4g程度です。
一方、肉や魚介類であれば、100gでタンパク質を20gぐらい摂れます。
酵素も、肉・魚のタンパク質も、胃腸でバラバラのアミノ酸に分解されて吸収されるので、効果に違いはありません。
つまり、普通の食品でタンパク質を摂る方が圧倒的に効果的なのです。
酵素・タンパク質の値段
酵素ドリンクと、普通の食品でタンパク質を摂る場合を比べると、必要なお金も全く違います。
肉・魚は、100gで50円~400円ぐらいです。
タンパク質1g当たりの値段を考えると、肉・魚は2~20円ぐらいです。
一方、酵素ドリンクは、100mlで1,000円ちょっとぐらいです。
タンパク質1g当たりの値段を考えると、なんと3,000円もかかります。
そのため、肉・魚の方が、150~1,500分の1のお金でタンパク質を摂れるのです。
酵素・タンパク質のカロリー
さらに、「タンパク質を1g摂ると、どれぐらいカロリーが増えるか」も見てみましょう。
肉・魚は、100gで100~300kcal、高カロリーな和牛サーロインでも500kcalぐらいです。
タンパク質を1g摂ると、カロリーは5~15kcal、高い物でも50kcalぐらいしか増えません。
一方、酵素ドリンクは、原液100mlで50~250kcalです。
タンパク質を1g摂ると、カロリーが低い物でも120kcal、高いものだと600kcalにもなってしまうのです。
具体的に比べてみると、わざわざ酵素商品を使うよりも、肉・魚を食べる方が、はるかにダイエットに効果的で経済的なのです。
| 酵素 (100ml) | 皮なしチキン (100g) |
|
|---|---|---|
| タンパク質 （酵素） | 0.4g | 20g |
| 値段 | 1000円強 | 40~140円 |
| カロリー | 50~250kcal | 100kcal |
| 値段 @タンパク質1g | 3000円 | 2~7円 |
| カロリー @タンパク質1g | 120~600kcal | 5kcal |
2.4酵素ダイエットの真相
point
酵素にダイエット効果は無い。
酵素を摂って痩せた場合、それ以外に痩せた理由がある
酵素を摂ってダイエットをした場合、実際に痩せることもあります。
これは、酵素の効果で痩せた訳ではありません。
酵素ドリンク・食品は、よく、ファスティング（断食）や置き換えと組み合わされます。
そして、痩せた理由は、ファスティングや置き換えなどで、普段の食事よりカロリーが減ったことです。
酵素にダイエット効果は無いのです。
酵素を摂るのは、水やお茶、コーヒー・紅茶を飲むのと同じです。
酵素は全くダイエット効果を発揮しておらず、ファスティングや置き換えで、不足する栄養を補う効果もほとんどありません。
酵素については、高額な商品を売るために、間違った情報があふれています。
間違った情報をつかんでしまうと、効果のない商品にお金を使ったり、意味のない方法を実践してしまったりします。
正しいダイエット方法を身に付ければ、ダイエット商品も必要なく、食事を楽しみながらダイエットに成功できます！
3.本物のダイエット方法
point
摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作るのが、本物のダイエット方法
ダイエットの本質は、摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作ることです。
摂取カロリーは食事で摂るエネルギー、消費カロリーは体が使うエネルギーです。
摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作れば、不足したエネルギーを体脂肪から使って、痩せていきます。
このシンプルな本質が分かると、酵素や置き換え・ファスティングの効果もすぐに分かります。
置き換え・ファスティングでは、通常の食事のカロリーが減ります。
一方、酵素を摂っても特に消費カロリーは高まらず、逆に摂取カロリーは上がってしまいます。
ダイエットの本質に照らしても、酵素にはダイエット効果が無いことが分かります。
ダイエット効果を狙って酵素を摂る必要はありません。
そして、摂取カロリーを抑える方法は、置き換え・ファスティングのように、「普段の食事をしないこと」だけではありません。
大事なのは、「食事を管理」することです。
選ぶ食品・料理に気を付けたり、少し工夫をすることで、摂取カロリーは抑えられます。
本物のダイエット方法が分かっていれば、必要のないことにお金を使う必要もなく、確実に体脂肪を落として痩せられます！
4.酵素の正しい使い方
酵素にダイエット効果はありません。
そのため、高額な酵素商品は必要ありません。
ただ、使うのは禁止というわけではありません。
トータルの食事を管理できれば、食べてはいけないものは無いのです。
プレズ＜Plez＞のダイエット法では、カロリーの範囲内で、自由に食事が出来ます。
クライアントさんも、NG食品ゼロで、好みに合わせて食事を楽しみながらダイエットに成功されています。
酵素ドリンクや食品を摂りたい場合、トータルのカロリーを抑えながら、摂っても大丈夫です。
ただし、「酵素を摂るため」であれば、酵素商品を買うよりも、肉・魚・プロテインでタンパク質を摂る方が圧倒的に効果的です。
カロリーを20分の1、値段を1,000分の1に抑えながら、タンパク質をしっかり摂れます。
正しい知識があれば、商品の謳い文句にダマされることもなく、本当に効果的な方法を実践できます。
本物のダイエット方法を実践して、ムダなお金を使うことなく、ダイエットを成功させましょう！
酵素ダイエットまとめ
いかがでしたでしょうか？
一般的に紹介される情報とは全く違い、酵素にはダイエット効果が無いことがお分かりいただけたと思います。
ダイエットを成功させるために必要なのは、高額なダイエット商品ではなく、正しい知識を持ってそれを実践することです。
本物のダイエット方法をマスターして実践し、理想のスタイル・健康な体を手に入れましょう！
この記事のポイント
● 酵素にダイエット効果は無い
● 酵素を摂る＝タンパク質を摂る
● 酵素を摂って痩せるのは、置き換えやファスティングでカロリーが減るから
● 摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作るのが、本物のダイエット方法
