ダイエット方法│Plez（プレズ）の公式メディアサイト

女性男性の適正体重・計算・身長別一覧&体重の落とし方！

「自分の適正体重がどれぐらいか知りたい！」「体重の落とし方を知りたい！」という希望はありますか？体重はハッキリ分かるので、気になるものだと思います。男性・女 […]

ダイエットにボクササイズを取り入れている、もしくはこれから実践しようと考えていませんか？ボクササイズはダイエット効果のある運動ですが、具体的な効果や正しい取り […]

ダイエットの方法として、キックボクシングを実践している、もしくはしようと考えていませんか？キックボクシングはダイエット効果がある運動ですが、正しい効果はあまり […]

カロリーはダイエットでどういう役割があるか、どう使えばダイエットに成功できるかを知っていますか？カロリーはダイエットで最も重要なポイントですが、正しい役割・効 […]

ダイエットでタンパク質を摂る理由、タンパク質の正しいダイエット効果を知っているでしょうか？タンパク質はダイエット・ボディメイクで注目される栄養素ですが、正しい […]

「自分の消費カロリーを知りたい！」「消費カロリーの正しい使い方を知りたい！」という希望はありますか？消費カロリーはよく目にする言葉なので、気になるものだと思い […]

運動でカロリーを消費したり、基礎代謝を上げる努力をしているのに、なかなか痩せないと悩んでいませんか？消費カロリーはダイエットの重要なポイントです。しかし、消 […]

BMIの正しい使い方をご存知でしょうか？ BMIはダイエットで広く使われる基準ですが、2つの問題があります。 BMIの使い方を間違えると、判断を誤ったり、思って […]

摂取カロリーはダイエットにどういう役割があるか、1日にどれぐらい摂取カロリーを摂ればいいか、ご存知でしょうか？摂取カロリーは、ダイエットで非常に重要なポイント […]

ダイエットの基準として、BMIや体脂肪率を使っていませんか？ BMIや体脂肪率は、ダイエットで広く使われている数値です。しかし、BMIも体脂肪率も、ダイエット […]